Os exercícios proporcionam uma série de benefícios para a saúde do corpo e da mente. Isso todos nós sabemos! A questão é que os diferentes tipos de exercícios proporcionam diferentes efeitos. Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, estão afirmando que correr pode aumentar o número de células cerebrais - pelo menos em ratos.
Os investigadores, mantidos em parte pela Academia da Finlândia, estavam interessados em saber como o exercício pode melhorar o cérebro. Eles acreditam que diferentes tipos de exercício podem desencadear a produção de uma proteína chamada fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que por sua vez estimula a produção de novos neurónios.
Os seres humanos não nascem com um número definido de células cerebrais. Algumas áreas do cérebro continuam a produzir mais neurônios através de um processo chamado de neurogênese. O hipocampo, uma parte do cérebro responsável pela memória, continua a produzir mais células cerebrais à medida que envelhecemos. Estudos anteriores mostraram que correr aumenta a produção de novos neurônios no cérebro. Mas e os outros exercícios?
Este novo estudo testou um grupo de ratos durante sete semanas, submetendo-os a um dos três conjuntos de exercícios: treinamento de resistência, musculação ou treinamento intervalado de alta intensidade. Eles também tinham um grupo sedentário sob este controle. Embora o estudo não tenha os ratos como sujeitos do teste, os pesquisadores argumentam que animais têm sido indicadores confiáveis do comportamento humano no passado.
No final do estudo de sete semanas, os cérebros dos ratos foram dissecados e examinados para ver se a produção de neurónios no hipocampo tinha aumentado mais em um grupo do que no outro.
O grupo de corrida teve o maior número de novos neurônios produzidos, e o grupo de treinamento intervalado de alta intensidade formou menos neurônios em comparação com o grupo de corrida. Os pesquisadores acreditam que o estresse de exercícios de alta intensidade pode ter inibido a produção de novos neurônios. Os ratos que foram submetidos ao programa de treinamento de peso foi ainda pior. A quantidade de neurônios produzidos nesses ratos foi igual ao valor no grupo sedentário.
O estudo foi limitado a olhar para a produção no hipocampo. Assim, não há um peso-formação acaso. Já aqueles que são submetidos a sessão após sessão de treinos de CrossFit, podem ver os benefícios cerebrais em outros lugares.
Ou seja: correr é MUITO melhor do que levantar peso.
Claro! O experimento é com ratos, mas a fisiologia e os estudos pregressos com esse tipo de animal permitem sustentar a afirmação.
Logo, se vocês estão estudando, o melhor mesmo é correr!
Fonte: Big Think
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